Sống khoẻ chủ động
Nhìn chữ vài phút là mỏi mắt, chảy nước mắt, chỉ muốn nhắm lại. Vì sao?
Sự thật ít ai nói về “kính khô – phim mòn”.
Vì sao càng lớn tuổi, mắt càng hay khô, hay mỏi khi nhìn điện thoại…
…và vì sao nhỏ mắt, đeo kính rồi vẫn thấy chưa đủ.
Trung viết chậm, từng bước, bằng lời thường. Đọc khoảng 12 phút.
“Vài phút là mỏi mắt, chảy nước mắt.”
Có người kể trên một trang hỏi đáp sức khoẻ:
Tôi nhìn văn bản hay ngồi viết hoặc đánh máy khoảng vài phút là mỏi mắt, chảy nước mắt, mắt mờ đi chỉ muốn nhắm lại.Một người hỏi trên trang hỏi đáp sức khoẻ.
Đọc câu đó, chắc nhiều cô chú gật đầu.
Vì chuyện này đâu chỉ xảy ra lúc đọc chữ.
Xem được nửa tập phim…
…là mắt nặng trĩu.
Đọc tờ báo một lúc…
…chữ bắt đầu nhoè.
Ngồi máy lạnh cả buổi, mắt khô rát như có cát.
Sáng ngủ dậy, mí mắt dính, nằm một lúc mới mở ra cho đã.
Mắt mỏi thì nó lấy đi những việc nhỏ mình thích làm:
- Đọc tờ báo buổi sáng.
- Xem trọn một bộ phim.
- Lướt xem ảnh con cháu gửi về.
- Đọc tờ hướng dẫn chữ nhỏ trên hộp.
Việc nào cũng nhỏ. Mà thiếu thì buồn.
Nhỏ mắt rồi. Đổi kính rồi. Mà vẫn vậy.
Nhiều cô chú đã làm đủ cách.
Trong túi lúc nào cũng có lọ nhỏ mắt.
Nhỏ vào, mát được một lúc…
…rồi lại khô.
Mỗi tháng vài lọ. Năm này qua năm khác.
Đi cắt kính mới, nhìn rõ hơn…
…mà nhìn lâu vẫn mỏi.
Đi khám mắt, bác sĩ bảo mắt không có gì lạ, do tuổi.
Con cháu gửi về lọ dầu cá, toàn chữ nước ngoài.
Uống thử vài tuần, không biết trong lọ có gì…
…cũng không biết mình đang lo cho phần nào của con mắt.
Làm đủ cách mà không biết còn thiếu ở đâu.
“Hay vấn đề không chỉ nằm ở mặt ngoài con mắt?”
Câu hỏi đó, rất nhiều người đã tự hỏi.
Không chỉ một người hỏi câu đó
Một người 44 tuổi, ngồi máy vi tính cả ngày, hay khô mắt.
Nhỏ thuốc nhỏ mắt thường xuyên…
…rồi lo: nhỏ hoài như vậy có sao không?
Một người 67 tuổi hay lên mạng đọc tin, xem phim…
…hai, ba tháng nay thấy mờ mắt.
Một người 58 tuổi, làm văn bản trên điện thoại nhiều…
…giờ thấy mắt nhìn không rõ như trước.
Còn có người viết trên diễn đàn:
em và bà em đều uống dầu cá vì nghĩ sẽ tốt cho mắt, giờ đọc xong cũng thấy phân vân quáMột người viết trên diễn đàn.
Những câu đó nghe khác nhau. Nhưng cùng chỉ về một chỗ.
Khô, cay, mỏi, nhoè — không phải bốn chuyện riêng
Không phải chỉ là khô.
Không phải chỉ là mỏi.
Không phải chỉ là “lớn tuổi thì vậy”.
Đó là tín hiệu của một đôi mắt…
…làm việc nhiều hơn bao giờ hết.
Trong khi thứ giữ cho nó làm việc êm thì lại ít đi.
Con mắt nhìn gần cả ngày, còn mâm cơm thì ít cá biển hơn.
Mắt mờ đột ngột, nhìn hình méo, đau nhức, đỏ mắt, thấy chớp sáng — đi khám mắt ngay.
Trung là ai mà nói chuyện này?
Trung là Đình Trung, làm kênh Sống khoẻ chủ động.
Trung tin sống khoẻ không bắt đầu khi đã có chuyện…
…mà từ thói quen mỗi ngày.
Trung chia sẻ cách chăm sức khoẻ dựa trên ba nền tảng: Tinh thần – Dinh dưỡng – Vận động.
Ba điều đó Trung tự thực hành trước.
Tuần năm buổi ở phòng tập, rảnh thì đá banh.
Bớt đường, nhiều rau, đủ nước, giữ đầu óc thảnh thơi.
Không có gì thần kỳ. Ít hơn mình tưởng, đều hơn mình làm.
Điều Trung mong: tới tuổi nào cũng còn tự chạy xe, tự xuống vườn, tự chơi với cháu.
Sức khoẻ tự lo được — đó là của để dành quý nhất cho con cháu.
Trong dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung là một phần của dinh dưỡng chất lượng cao.
Không thay bữa ăn. Không thay thuốc.
Trung là đối tác của DiLiM Supplement — nguồn hàng chính ngạch, rõ ràng, đủ giấy tờ.
Trung còn chỉ cách tự kiểm hàng thật, để cô chú và con cháu không phải tin lời ai — kể cả lời Trung.
Sản phẩm nào cũng đã có phản hồi thực tế trước khi Trung chọn giới thiệu.
Và Trung chỉ giới thiệu khi cô chú, anh chị có đúng những vấn đề mà sản phẩm hỗ trợ cải thiện.
Việc Trung làm trước tiên: giúp cô chú hiểu rõ vấn đề mình đang gặp…
…rồi mới tính chuyện dùng gì.
Trung không phải bác sĩ. Trung không khám, không kê toa.
Việc Trung làm là đọc kỹ kiến thức có nguồn, đọc giấy tờ từng hộp…
…rồi kể lại bằng lời dễ hiểu, tách bạch cái nào là giấy ghi.
Thử đếm xem: một phút chớp mắt mấy lần?
Lần tới ngồi cạnh một người đang xem điện thoại…
…cô chú thử để ý đôi mắt của họ.
Mắt mở to. Chăm chú. Gần như không chớp.
Rồi nhìn sang một người đang ngồi nói chuyện, nhìn ra vườn.
Họ chớp mắt đều đặn, nhẹ nhàng, không ai để ý.
Các nhà nghiên cứu mắt ở Nhật đã đếm thật.[1]
Lúc thư giãn: khoảng 22 lần mỗi phút.
Lúc đọc sách: khoảng 10 lần.
Lúc nhìn màn hình: chỉ khoảng 7 lần.
Ít đi chừng hai phần ba. Khi chăm chú, con mắt quên chớp.
Vậy quên chớp thì sao? Để hiểu, cầm lên một chiếc máy ảnh.
Đôi mắt là một chiếc máy ảnh
Máy ảnh nào cũng có hai phần quan trọng.
Phía trước là mặt kính — phải trong, phải sạch.
Phía sau là tấm phim — ánh sáng rơi lên đó thành hình.
Mắt mình cũng vậy: mặt kính trong suốt phía trước…
…và tấm phim mỏng lót phía sau, gọi là võng mạc.
Hai phần, hai việc, hai kiểu hao mòn khác nhau.
Mặt kính luôn cần một lớp nước
- Lớp nước mỏng hơn sợi tóc.
Nước mắt phủ đều mặt trước con mắt, giữ cho kính trong. - Trên cùng có một lớp dầu rất mỏng.
Lớp dầu giữ cho nước không bay hơi nhanh. - Mỗi lần chớp mắt là một lần lau kính.
Nhìn màn hình thì quên lau, nước bay hơi dần. - Thêm gió, thêm tuổi.
Máy lạnh, quạt thổi thẳng, tuổi tác làm nước mắt ít đi.
Kính khô thì hình mờ, mắt rát, cộm như có cát.
Lạ ở chỗ: kính khô quá thì mắt lại chảy nước.
Đó là con mắt cố tự rửa…
…nhưng nước chảy ra vội, không giữ lại được lâu.
Nên “vài phút là chảy nước mắt”…
…nhiều khi lại chính là mặt kính đang thiếu nước.
Tấm phim phía sau làm việc cả đời
Ánh sáng qua mặt kính, rơi lên tấm phim.
Giữa tấm phim có một vùng nhỏ nhìn nét nhất…
…dùng để đọc chữ, nhìn mặt người, xâu cây kim.
Vùng đó gọi là điểm vàng — nói theo máy ảnh là tâm phim.
Và đây là điều nhiều người không biết
Tấm phim của mắt không đứng yên.
Phần đầu nhận ánh sáng của các tế bào…
…được thay mới dần từng chút, mỗi ngày.[2]
Phần cũ bỏ đi, phần mới đắp vào — như cuộn phim tự làm mới.
Nghĩa là tấm phim cần vật liệu, liên tục, cả đời.
Trong vật liệu đó có DHA, một chất béo omega-3…
…nằm nhiều ở lớp tế bào nhận ánh sáng của võng mạc.[3]
Cơ thể tự làm ra rất ít. Phần lớn lấy từ cá biển.
Vấn đề là người ta lo cho mặt kính ngoài, vì nó cay, nó rát…
…còn tấm phim phía sau thì lặng lẽ, làm việc cả đời không kêu.
Theo năm tháng, tâm phim hao mòn dần — bác sĩ mắt gọi là thoái hóa điểm vàng.
Bỏ qua thuật ngữ y khoa, Trung gọi tình trạng đó là:
“Kính khô – phim mòn”
Mặt kính ngoài thiếu nước.
Tấm phim trong thiếu vật liệu.
Hai chuyện xảy ra cùng lúc…
…nên lo một phía thì mắt vẫn chưa thấy đủ.
“Vậy nhỏ mắt thường xuyên là được rồi?”
Trung hiểu vì sao câu hỏi đó xuất hiện.
Mắt khô thì châm thêm nước. Rất hợp lý.
Nhỏ mắt theo bác sĩ dặn là đúng — cứ giữ.
Không sai. Nhưng chưa đủ.
Quay lại chiếc máy ảnh.
Nhỏ mắt là châm nước lên mặt kính từ bên ngoài.
Kính ướt được một lúc.
Còn tấm phim phía sau…
…giọt nước không tới được.
“Hay đổi kính cho đúng độ?”
Cũng đúng.
Lớn tuổi, mắt khó nhìn gần. Cần kính đúng độ.
Đi đo kính định kỳ là việc nên làm.
Nhưng kính đeo ngoài là để chỉnh nét.
Nó không làm ướt mặt kính.
Cũng không thêm vật liệu cho tấm phim.
“Con gửi về cả lọ dầu cá rồi mà?”
Nhiều nhà có sẵn một lọ như vậy.
Có người hỏi trên trang hỏi đáp:
Nhà em vừa được biếu 1 hộp dầu cá omega 3, toàn chữ nước ngoài…Một người hỏi trên trang hỏi đáp sức khoẻ.
Lọ đó có thể tốt. Trung không chê lọ nào.
Nhưng chữ nước ngoài thì đọc không được.
Không biết trong đó bao nhiêu DHA, bao nhiêu EPA.
Không biết uống mấy viên.
Không biết có hợp với thuốc đang dùng không.
Uống theo lời mách…
…giống chụp ảnh mà không biết máy đang lắp phim gì.
Nên câu hỏi không phải “có dầu cá chưa”…
…mà là “đã đọc được giấy của nó chưa”.
Vòng lặp quen thuộc
Mắt khô → nhỏ mắt → mát một lúc.
Lại nhìn điện thoại → lại quên chớp → lại khô.
Nhỏ nhiều hơn. Lo nhiều hơn.
Đổi kính → rõ hơn → nhìn lâu vẫn mỏi.
Uống thử một lọ → không biết uống để làm gì → bỏ dở.
Vòng cứ quay.
Không phải vì cô chú làm sai.
Mà vì mỗi cách chỉ lo một phía của chiếc máy ảnh.
Mặt kính được lo. Tấm phim bị quên.
Đổi câu hỏi
| Câu hỏi cũ | Câu hỏi mới |
|---|---|
| Nhỏ gì cho đỡ khô? | Mỗi ngày mặt kính có được lau đủ, giữ đủ nước không? |
| Đeo kính gì cho rõ? | Tấm phim phía sau có đủ vật liệu không? |
| Lớn tuổi thì chịu? | Mình giữ máy ảnh của mình kỹ tới đâu? |
Mặt kính: chớp mắt, nghỉ mắt, tránh gió thổi thẳng vào mắt.
Tấm phim: bữa ăn có đủ cá biển không.
Và câu hỏi đầu tiên Trung muốn cô chú tự trả lời là:
Omega-3: thứ cơ thể tự làm không đủ
Chất béo trong bữa ăn không phải loại nào cũng như nhau.
Mỡ trong khúc cá kho khác dầu trong đĩa đồ chiên.
Có một nhóm chất béo tên là omega-3.
Hai cái tên hay gặp nhất của nhóm này: DHA và EPA.
Tên đọc nghe lạ.
Cô chú chỉ cần nhớ: DHA là một chất béo có trong cá biển.
EPA cũng vậy — một chất béo khác, cũng nhiều trong cá biển.
Cả hai cùng thuộc nhóm omega-3.
Cơ thể có tự đổi được một ít từ dầu thực vật sang DHA…
…nhưng đổi được rất ít.
Nên muốn có DHA, đường chính vẫn là ăn vào.
Gần một trăm năm trước…
Năm 1929, hai vợ chồng nhà khoa học người Mỹ họ Burr làm một thí nghiệm.[4]
Họ cho chuột ăn khẩu phần không có chút chất béo nào.
Chuột chậm lớn, da bong vảy, yếu dần.
Thêm lại một vài loại chất béo vào khẩu phần…
…chuột hồi lại.
Từ đó người ta biết:
Có những chất béo cơ thể không tự làm ra đủ.
Phải ăn vào mới có.
Gọi là chất béo thiết yếu.
Omega-3 nằm trong nhóm đó.
Về sau, các nhà khoa học mắt đi tìm DHA trong con mắt.
Họ thấy DHA tập trung nhiều ở đúng chỗ nhận ánh sáng của tấm phim.[3]
Tức là chỗ “vật liệu làm phim” Trung kể ở trên.
Người ăn cá đều đặn có khác gì không?
Các nhà nghiên cứu mắt đã theo dõi bữa ăn của rất nhiều người.
Theo dõi nhiều năm, ở nhiều nước.
Rồi gom các nghiên cứu đó lại, tính chung.[5]
Kết quả ghi nhận:
Người ăn cá từ hai bữa mỗi tuần…
…ít gặp thoái hóa điểm vàng giai đoạn muộn hơn người ít ăn cá.
Đó là nghiên cứu quan sát về bữa ăn.
Không phải nghiên cứu về một viên uống hay một sản phẩm nào.
Trung cũng nói thật phần ngược lại.
Có một nghiên cứu lớn cho người đã có thoái hóa điểm vàng uống thêm omega-3…
…mà không thấy khác biệt thêm.[6]
Có người viết trên diễn đàn:
Hôm nay cái này được tung hô thì hôm sau lại có mấy bài báo nói về tác dụng của nó.Một người viết trên diễn đàn.
Trung hiểu cảm giác đó.
Nên Trung chọn cách nói đơn giản nhất:
Ăn cá là việc đầu tiên.
Viên uống chỉ là phần thêm vào…
…khi bữa ăn chưa đủ.
Nghe người thật kể — buổi ghi hình thật, không thuê diễn viên. Bấm vào khung để xem.
Chị 49 tuổi · An Giang
Cô ở Đà Nẵng
Họ dùng nhiều sản phẩm và kể chung về sức khoẻ của mình. Trung không trích câu nào — cô chú tự nghe.
“Vậy cứ ăn cá là đủ?”
Có. Ăn cá là đúng nhất.
Cá biển nhiều dầu như cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi.
Nhưng thật lòng mà nói…
…một tuần hai bữa cá biển, nhà mình giữ được bao lâu?
Người lớn tuổi răng yếu, ngại xương.
Ở xa biển, cá biển không phải ngày nào cũng có.
Cá chiên ngập dầu thì lại thêm dầu chiên.
Con cháu đi làm, bữa cơm nhiều khi ăn tạm.
Nên ăn cá: có.
Nhưng nhiều nhà ăn chưa đều, chưa đủ.
Lúc đó mới tới chuyện bổ sung thêm.
Còn chữ SQ — squalene — là gì?
Squalene — viết tắt SQ — là một chất dầu tự nhiên.
Trong người mình cũng có sẵn.
Nó là một phần của lớp dầu tự nhiên trên da.
Dầu ô liu cũng có một ít.
Năm 1906, nhà hoá học Nhật Bản Tsujimoto…
…tách được chất này từ dầu gan cá mập sống ở biển sâu.[7]
Cái tên “squalene” lấy từ tên gọi một loài cá mập.
Squalene không phải omega-3.
Nó là một chất khác, nằm cạnh dầu cá.
Vì phải lấy từ gan cá mập biển sâu, nên ít sản phẩm có.
Trung nói thật: giấy tờ của hộp dưới đây không ghi riêng công dụng của squalene.
Trung kể về squalene vì đó là chỗ hộp này khác lọ dầu cá thường thấy.
Nhiều nhà đã có sẵn lọ dầu cá con cháu gửi về.
Vậy thì trước khi mua thêm…
…cứ đọc giấy cho kỹ, để biết hộp này khác ở đâu.
DHA·EPA+SQ
Trong 4 viên mỗi ngày, theo giấy công bố:
| Squalene (SQ) — từ dầu gan cá mập dưới biển sâu | 438 mg |
| EPA — từ dầu cá tinh luyện | 101 mg |
| DHA — từ dầu cá tinh luyện | 50 mg |
| Bột chiết xuất lá bạch quả | 40 mg |
Phần squalene nhiều ngang phần dầu cá.
Đó là chỗ khác lọ dầu cá thường thấy.
Hình chiếc lá xanh trên hộp là lá bạch quả.
Viên nang làm tại nhà máy Fuji Capsule, tỉnh Shizuoka, Nhật Bản.
Số đăng ký 1974/2022/ĐKSP.
Mỗi ngày làm gì? Chưa tới một phút
Cho mặt kính
Nhìn điện thoại 20 phút thì nhìn ra xa chừng 20 giây.
Nhớ chớp mắt.
Đừng để gió quạt, máy lạnh thổi thẳng vào mặt.
Cho tấm phim
Thêm cá biển vào bữa ăn, từ hai bữa mỗi tuần.
Bữa ăn chưa đủ thì thêm DHA·EPA+SQ: 4 viên mỗi ngày với nước hoặc nước ấm.
Uống 4 viên chỉ mất vài giây.
Một lọ 330 viên, uống đúng 4 viên mỗi ngày…
…dùng được khoảng 82 ngày — hơn hai tháng rưỡi.
Mỗi người cơ địa khác nhau.
Giấy tờ không ghi thời gian, nên Trung không hứa số ngày.
Lọ thuỷ tinh màu nâu, có gói hút ẩm.
Dùng xong đậy kín, để chỗ mát.
Cô ở Đồng Tháp
Cô ở Cà Mau
Người đã dùng DHA·EPA+SQ cùng sản phẩm khác. Trung không trích câu nào.
Giấy ghi gì — Trung chép đúng từng chữ
Phần “máy ảnh”, omega-3, squalene ở trên là kiến thức chung.
Kiến thức về đôi mắt và bữa ăn.
Còn công dụng của hộp thì Trung chép đúng nguyên văn giấy xác nhận quảng cáo.
Không thêm một chữ.
Hai chuyện đó khác nhau — Trung tách ra để cô chú tự đọc, tự hiểu.
DHA·EPA+SQ · 892/2022/XNQC-ATTP · ĐKSP 1974/2022
“Hỗ trợ giúp cải thiện triệu chứng khô mắt, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.”
Đối tượng: Người trưởng thành bị khô mắt, có nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Cách dùng: Uống 4 viên mỗi ngày với nước hoặc nước ấm.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Công dụng theo giấy XNQC số 892/2022/XNQC-ATTP — chỉ một câu, về mắt.
Giấy chỉ ghi về mắt.
Nên Trung chỉ nói về mắt — không nói thêm công dụng nào khác.
“Có đắt không?”
Trung sẽ không né câu này.
DHA·EPA+SQ · lọ 330 viên
Thử so với những khoản nhiều nhà đang chi.
Lọ nhỏ mắt mua đều mỗi tháng.
Lọ dầu cá mua theo lời mách, uống dở rồi bỏ.
Tiền đi đo kính, đổi kính.
Những khoản đó không sai. Cái nào cần thì cứ giữ.
Nhưng khoản nào đang lo cho tấm phim phía sau?
Chia ra mỗi ngày: khoảng 40.000đ
3.290.000đ, 330 viên, 4 viên mỗi ngày.
Dùng được khoảng 82 ngày.
Tính ra khoảng 40.000đ mỗi ngày.
Cỡ một tô phở buổi sáng.
Có giấy công bố ghi rõ từng con số.
Có giấy xác nhận công dụng, Trung chép nguyên văn.
Đó không phải tiền mua một lọ viên.
Đó là tiền cho một thói quen giữ máy ảnh…
…mà mình dùng mỗi ngày, từ lúc mở mắt tới lúc đi ngủ.
Giá theo bảng giá niêm yết tháng 10/2026 và chương trình hiện hành.
Mua nhiều có quà theo chương trình — trợ lý xác nhận lại khi gọi. Mua mấy hộp là cô chú tự chọn.
Nghe thêm người đã dùng, ở nhiều miền.
Cô ở Bình Thuận
Chị ở Hà Nội
Dùng DHA·EPA+SQ cùng sản phẩm khác. Cảm nhận cá nhân, tuỳ cơ địa — không phải cam kết.
“Nhỡ mua phải hàng giả?”
Lo vậy là đúng.
Có người hỏi ngay dưới một lọ dầu cá bán trên mạng:
Dầu cá này có phải chính hãng ko Sợ mua trúng hàng nháiMột người hỏi dưới trang bán hàng.
Nhận hộp, xem bên ngoài trước khi trả tiền:
- Hộp còn nguyên màng bọc.
- Tem chống hàng giả điện tử có lớp cào và mã.
- Ô in ngày sản xuất, số lô, hạn dùng.
- Nhãn phụ tiếng Việt có dòng “Số ĐKSP: 1974/2022/ĐKSP”.
- Dòng MADE IN JAPAN trên hộp.
Thấy khác là không nhận.
Khi gọi, trợ lý gửi ảnh hộp mẫu để cô chú đối chiếu.
Giấy tờ Trung đã đọc
- Số đăng ký: 1974/2022/ĐKSP.
- Giấy xác nhận quảng cáo: 892/2022/XNQC-ATTP.
- Viên nang: nhà máy Fuji Capsule, tỉnh Shizuoka, Nhật Bản.
- Đóng lọ: công ty Nippo, cùng địa chỉ.
- Trên hộp: dòng 日本製 — MADE IN JAPAN.
Tên hai nơi làm ra viên ghi trong giấy công bố…
…và in trên nhãn. Cô chú cầm hộp đối chiếu được.
Giấy tờ đầy đủ, có ảnh, ở cuối trang.
Hàng chuẩn bị đi giao mỗi ngày tại kho.
Ai không nên dùng
- Người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào.
- Thành phần có dầu cá, dầu gan cá mập, lá bạch quả — ai dị ứng cá, hải sản thì đọc kỹ.
- Trẻ em — giấy ghi đối tượng là người trưởng thành.
- Phụ nữ có thai, cho con bú: hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.
- Người đang dùng thuốc, nhất là thuốc chống đông: hỏi bác sĩ đang theo dõi trước.
- Người sắp mổ, sắp nhổ răng: hỏi bác sĩ trước khi dùng.
- Mắt mờ đột ngột, nhìn méo hình, đau nhức, đỏ mắt: đi khám mắt trước.
Đang dùng thuốc nhỏ mắt, thuốc uống theo toa thì cứ giữ nguyên toa.
Khi gọi, Trung sẽ hỏi đang dùng thuốc gì để nói rõ.
“Sao càng lớn tuổi mắt càng hay khô?”
Câu này nhiều cô chú hỏi.
Quay lại chiếc máy ảnh một lần nữa.
Theo tuổi, nguồn nước làm ướt mặt kính tiết ra ít dần.
Lớp dầu mỏng phủ trên cũng kém đều hơn…
…nên nước bay hơi nhanh hơn.
Phụ nữ sau tuổi mãn kinh hay thấy khô mắt hơn.
Một số thuốc uống hằng ngày cũng có thể làm mắt khô hơn.
Nên khi đi khám mắt, nhớ mang theo tên thuốc đang uống — bác sĩ sẽ xem giúp.
Không tự bỏ thuốc.
Còn tấm phim thì sao?
Tuổi càng cao, tâm phim càng làm việc lâu năm…
…và càng cần được giữ gìn.
Mặt kính khô thì mình biết ngay.
Tấm phim mòn thì mình không biết, cho tới khi đi khám.
Đó là lý do Trung nói hoài một câu:
Khám mắt định kỳ. Ăn cá đều.
Lo cả hai phía của “kính khô – phim mòn”.
Nhớ lại câu “vài phút là mỏi mắt”
Mỏi.
Chảy nước mắt.
Chỉ muốn nhắm lại.
Tờ báo đọc dở. Bộ phim xem nửa chừng.
Tin nhắn đọc tới đâu mắt cay tới đó.
Cảm giác đó, ai đã trải qua thì hiểu…
…nó không đau lắm, mà ngày nào cũng khó chịu.
Có khi chuyện không chỉ nằm ở mặt kính ngoài.
Mặt kính cần được lau, được giữ nước.
Tấm phim cần vật liệu từ bữa ăn.
Lo cả hai phía — đó là cách giữ chiếc máy ảnh mình dùng cả đời.
Cô chú đã thử đủ cách rồi
Nhỏ mắt — để mặt kính đỡ khô.
Đổi kính — để ống kính chỉnh nét.
Uống thử lọ này lọ kia — mà không đọc được giấy.
Không cách nào sai.
Chỉ là mỗi cách lo một phía…
…còn tấm phim phía sau thì vẫn bị quên.
Câu hỏi còn lại là:
Có cách nào lo cả “kính khô – phim mòn” cùng lúc không?
Mặt kính: thói quen chớp mắt, nghỉ mắt, tránh gió.
Tấm phim: bữa ăn có cá.
Bữa ăn chưa đủ thì bổ sung thêm…
…bằng một hộp có giấy ghi rõ từng con số.
Tới đây, có hai lựa chọn
Một: giữ như cũ.
Nhỏ mắt khi khô. Ráng chịu khi mỏi.
Và để tấm phim phía sau tự lo.
Năm sau vẫn câu “vài phút là mỏi mắt”…
…và vẫn chưa biết còn thiếu ở đâu.
Hai: lo cả hai phía từ hôm nay.
Đếm lại bữa cá trong tuần.
Tập thói quen 20 phút – 20 giây.
Và nếu muốn, hỏi Trung về DHA·EPA+SQ.
Đọc giấy trước, quyết sau.
Trung gọi để nghe tình trạng, xem có hợp không.
Không hợp thì Trung nói thẳng.
Chọn cách nào cũng là quyền của cô chú.
Để lại số — Trung gọi lại
Không cần bấm mua.
Trung gọi để xem có hợp không.
Không hợp thì không gọi lại, không chèo kéo.
Chưa muốn mua? Không sao cả.
Không phải ai đọc tới đây cũng cần mua ngay.
Mắt mỏi không phải lỗi của cô chú.
Bắt đầu từ ba việc không tốn đồng nào:
- Tuần này đếm xem nhà mình ăn được mấy bữa cá biển.
- Nhìn điện thoại 20 phút, ngẩng lên nhìn ra xa 20 giây.
- Đi khám mắt định kỳ, đo lại kính.
Lưu trang này lại, hoặc gửi con cháu đọc cùng.
Khi nào muốn hỏi thêm, Trung vẫn ở đây.
Nếu người đọc là con
Mua cho ba mẹ, Trung nói thật: mua về mà ba mẹ không uống thì phí.
Gửi bài này cho ba mẹ đọc trước — chữ đủ to để ba mẹ đọc.
Hoặc để Trung gọi nói chuyện với ba mẹ.
Nhớ mang theo tên thuốc ba mẹ đang dùng.
Hỏi đáp theo từng lo lắng
Cô chú lướt tìm đúng chuyện của mình.
Mỗi mục có: chuyện gì đang xảy ra, Trung gợi ý gì, và lời người thật đã hỏi.
“Mắt hay khô, cay, cộm như có cát”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: mặt kính thiếu lớp nước.
Chớp mắt ít, máy lạnh, gió quạt, tuổi tác làm nước mắt ít đi.
✅ Trung gợi ý: nhớ chớp mắt, nghỉ mắt, tránh gió thổi thẳng.
Nhỏ mắt theo bác sĩ dặn. Khô kéo dài thì đi khám mắt.
Công dụng giấy ghi của DHA·EPA+SQ, chép nguyên văn:
“Hỗ trợ giúp cải thiện triệu chứng khô mắt, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.”
…cv thường ngồi máy vi tính và cũng hay khô mắt, và tôi sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên.Người 44 tuổi hỏi trên trang hỏi đáp sức khoẻ.
“Nhìn điện thoại một lúc là mỏi, nặng mắt”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: nhìn chăm chú màn hình thì quên “lau kính”.
Chớp mắt còn chừng 7 lần mỗi phút thay vì 22.
✅ Trung gợi ý: 20 phút nhìn màn hình, 20 giây nhìn ra xa.
Chữ trên điện thoại chỉnh to lên. Phòng đủ sáng.
Tôi năm nay 58 tuổi, do làm việc nhiều trên điện thoại để xử lý văn bản, nay mắt bị loạn nhìn không rõ…Một người hỏi dưới trang bán hàng.
“Đọc tin, xem phim trên mạng nhiều, dạo này mờ mắt”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: có thể là mặt kính khô, có thể là ống kính khó chỉnh nét khi lớn tuổi.
Cũng có thể là chuyện khác cần bác sĩ soi mới biết.
✅ Trung gợi ý: mờ kéo dài vài tuần thì đi khám mắt, đo lại kính.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ không thay được kính, không thay được khám.
Tôi 67 tuổi, thường xuyên lên mạng đọc tin tức, xem phim. Khoảng 2, 3 tháng nay tôi có triệu chứng bị mờ mắt…Một người hỏi trên trang hỏi đáp sức khoẻ.
Người đã dùng DHA·EPA+SQ cùng sản phẩm khác — bấm để nghe.
Bác 71 tuổi · Quận 7, TP.HCM
Chị ở Vũng Tàu
Cô ở Khánh Hoà
Chị ở Bình Chánh
Họ kể chung về sức khoẻ. Trung không trích câu nào. Kết quả tuỳ cơ địa.
“Nhà có người bị thoái hóa điểm vàng, lo tới lượt mình”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: tâm phim — điểm vàng — làm việc cả đời.
Nó hay hao mòn hơn khi lớn tuổi.
✅ Trung gợi ý: khám mắt định kỳ để bác sĩ soi đáy mắt.
Ăn cá biển đều. Không hút thuốc. Đeo kính râm khi nắng gắt.
Thấy nhìn méo hình, mờ ở giữa thì đi khám ngay.
“Nhà có sẵn lọ dầu cá con cháu gửi, hộp này khác gì?”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: lọ nào cũng gọi là “dầu cá”, nhưng con số bên trong khác nhau.
✅ Trung gợi ý: Trung không so với loại nào. Trung chỉ đọc giấy của hộp này.
4 viên có 438 mg squalene, 101 mg EPA, 50 mg DHA.
Thêm 40 mg bột chiết xuất lá bạch quả.
Phần nhiều nhất là squalene — đó là cách hộp này được làm.
Cô chú cầm nhãn lọ đang có ra so số là thấy.
Omega 3 thì cụ phải xem hàm lượng thực của EPA và DHA là bao nhiêu.Một người viết trên diễn đàn.
“Uống dầu cá hay bị ợ tanh”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: nhiều người ngại dầu cá vì mùi.
✅ Trung gợi ý: đây là viên nang mềm, mỗi viên 450 mg.
Giấy chỉ ghi: 4 viên mỗi ngày với nước hoặc nước ấm.
Mùi vị thì giấy không ghi, Trung không nói chắc.
Khi gọi, trợ lý mô tả thật cho cô chú.
tôi có uống thử rồi, mỗi lần "ợ" lên, miệng mình như là 1 hảng cáMột người viết trên diễn đàn.
Thêm người đã dùng, cùng sản phẩm khác.
Chị ở Đắk Nông
Cô ở Tây Ninh
Cảm nhận cá nhân của từng người — không phải cam kết cho mọi người dùng. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
“Đang uống thuốc huyết áp — uống thêm được không?”
⛔ Không tự bỏ thuốc. Việc dùng thuốc cô chú hỏi bác sĩ đang điều trị.
✅ Trung gợi ý: uống thêm được không, hỏi bác sĩ đang theo dõi.
Trung gửi tờ thành phần để mang theo lần tái khám.
Trong viên có dầu cá và bột lá bạch quả.
Người đang dùng thuốc chống đông càng phải hỏi trước.
Tôi đang điều trị cao huyết áp, vậy có uống được lâu dài Omega 3 không?Một người hỏi trên trang hỏi đáp sức khoẻ.
“Uống bao lâu? Có phải uống hoài không?”
⛔ Chuyện gì đang xảy ra: tấm phim cần vật liệu cả đời — nên bữa ăn có cá là chuyện cả đời.
✅ Trung gợi ý: theo giấy: 4 viên mỗi ngày với nước hoặc nước ấm.
Giấy không ghi thời gian, nên Trung không nói trước được.
Một lọ 330 viên dùng khoảng 82 ngày.
tôi năm nay 63 tuổi và đang sử dụng Omega-3. Xin hỏi tôi nên uống Omega-3 trong bao lâu thì cần ngưng…Một người hỏi trên trang hỏi đáp sức khoẻ.
“Uống cái này có tốt cho tim, cho não không?”
Công dụng được duyệt của hộp này chỉ có một câu, về mắt:
“Hỗ trợ giúp cải thiện triệu chứng khô mắt, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.”
Ngoài câu đó Trung không nói thêm.
“Uống lâu có hại không? Có tác dụng phụ không?”
Trung không nói “tuyệt đối an toàn”.
Giấy ghi rõ ai không nên dùng — Trung chép ở mục phía trên.
Uống đúng 4 viên mỗi ngày theo giấy.
Đang có bệnh, đang dùng thuốc thì hỏi bác sĩ trước.
Dùng mà thấy không khoẻ thì ngừng, đi khám.
“Mua cho ba mẹ, nhiều loại quá không biết chọn”
Con cháu lo là thương.
Gửi bài này cho cả nhà đọc trước.
Số giấy tờ ở trên, ai cũng tra lại được.
Trung gọi nói chuyện trước, không giao hàng khi chưa đồng ý.
Nhận hàng thì mở xem hộp rồi mới trả tiền.
Mình đang đinh mua thực phẩm chức năng Omega 3 cho người trong gia đình bổ sung hằng ngày nhưng thị trường nhiều loại quá không biết chọn loại nào.Một người viết trên diễn đàn.
Thuốc hay thực phẩm bảo vệ sức khoẻ?
Hai thứ này khác nhau, và cả hai đều có chỗ của nó.
Thuốc là do bác sĩ kê, cho một bệnh cụ thể.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ là phần thêm vào bữa ăn.
Nó không thay thuốc, không thay khám.
DHA·EPA+SQ là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, có số đăng ký 1974/2022/ĐKSP.
Giấy xác nhận quảng cáo số 892/2022/XNQC-ATTP.
Viên nang làm tại Nhật Bản.
Ảnh trang đầu từng giấy. Đã che số điện thoại, chữ ký.
| Công bố sản phẩm | 1974/2022/ĐKSP · 04/04/2022 |
| Xác nhận nội dung quảng cáo | 892/2022/XNQC-ATTP |
| Kiểm nghiệm xuất xưởng | Lô 070924 · sản xuất 30/10/2025 |
Xem thêm 2 ảnh giấy
Tài liệu tham khảo
[1] Tsubota K., Nakamori K. (1993), Dry eyes and video display terminals, N Engl J Med 328(8):584.
[2] Young R.W. (1967), The renewal of photoreceptor cell outer segments, J Cell Biol 33(1):61–72.
[3] SanGiovanni J.P., Chew E.Y. (2005), The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina, Prog Retin Eye Res 24(1):87–138.
[4] Burr G.O., Burr M.M. (1929), A new deficiency disease produced by the rigid exclusion of fat from the diet, J Biol Chem 82(2):345–367.
[5] Chong E.W.-T. và cộng sự (2008), Dietary omega-3 fatty acid and fish intake in the primary prevention of age-related macular degeneration: a systematic review and meta-analysis, Arch Ophthalmol 126(6):826–833.
[6] AREDS2 Research Group (2013), Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration, JAMA 309(19):2005–2015.
[7] Tsujimoto M. (1916), A highly unsaturated hydrocarbon in shark liver oil, J Ind Eng Chem 8(10):889–896.
Giấy tờ: DHA·EPA+SQ — XNQC 892/2022/XNQC-ATTP, ĐKSP 1974/2022.
Tóm lại trong một phút
- Đôi mắt như máy ảnh: mặt kính phía trước, tấm phim phía sau.
- Mặt kính khô khi chớp mắt ít, máy lạnh, tuổi tác.
- Tấm phim có DHA trong vật liệu; DHA chủ yếu lấy từ cá biển.
- “Kính khô – phim mòn”: lo cả hai phía, ăn cá là việc đầu tiên.
- DHA·EPA+SQ: công dụng chép đúng giấy, chỉ về mắt.
- Tự kiểm hộp khi nhận, xem rồi mới trả tiền.
P.S. Lần tới nhìn chữ một lúc thấy mỏi, nhớ tới chiếc máy ảnh.
Mặt kính có đủ nước không?
Tấm phim có đủ vật liệu không?
Và tuần này, nhà mình ăn được mấy bữa cá?
Nếu cần, Trung tư vấn thêm các sản phẩm khác trong bộ.